Scott Cheng 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Cheng 南投
ID 81514

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3.0 km | 00:16:39 | 05:31/km

日期: 2016-05-19 19:38 - 平均心率: 153 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 63%

Pace: 05'33" / 05'36" / 05'26" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'08")

05'35" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'34")

05'26"

1000 / 3000

4

00'04"

(16'39")

05'00"

15 / 3015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 43.60 km

ASICS fuzeX 累積 : 57.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

YJ CHEN, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'36"	00:11'09"
3	05'26"	00:16'35"
3.0	05'19"	00:16'40"

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