20.2 km | 02:40:35 | 07:55/km日期: 2024-01-01 06:36 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1002 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 17°C - 濕度: 66.2
Pace: 07'04" / 10'36" / 09'33" / 06'30" / 07'45" / 05'55" / 08'15" / 06'27" / 09'50" / 06'04" / 06'48" / 05'59" / 05'46" / 05'26" / 08'04" / 14'04" / 07'10" / 07'31" / 09'13" / 10'42" / 07'45" /
2024.01.01.
開年第一跑
二零點二四
去年跑曙光馬玩太久
今年乖乖地沒報賽事
就近家附近繞繞走走
Y拖半百阿北安太座跑者
元旦跑個20k去買早餐~
也是很合理的啊~對吧~
感謝太座
廿二週年了,
牽手同行半生渡
白首同心一世情
揮灑汗水齊運動
周遊地方跑旅趣
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
364.10 km 
母子鱷魚 小亮 累積 :
5228.7 kmStrava 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'04" | 00:07'04" |
| 2 | 10'36" | 00:17'40" |
| 3 | 09'33" | 00:27'13" |
| 4 | 06'30" | 00:33'43" |
| 5 | 07'45" | 00:41'28" |
| 6 | 05'55" | 00:47'23" |
| 7 | 08'15" | 00:55'38" |
| 8 | 06'27" | 01:02'05" |
| 9 | 09'50" | 01:11'55" |
| 10 | 06'04" | 01:17'59" |
| 11 | 06'48" | 01:24'47" |
| 12 | 05'59" | 01:30'46" |
| 13 | 05'46" | 01:36'32" |
| 14 | 05'26" | 01:41'58" |
| 15 | 08'04" | 01:50'02" |
| 16 | 14'04" | 02:04'06" |
| 17 | 07'10" | 02:11'16" |
| 18 | 07'31" | 02:18'47" |
| 19 | 09'13" | 02:28'00" |
| 20 | 10'42" | 02:38'42" |
| 20.2 | 07'44" | 02:40'35" |
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