洪老豬🐷 2023/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

洪老豬🐷 新北市
ID 51369

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2.0 km | 00:14:20 | 07:10/km

日期: 2023-12-30 19:42 - 平均心率: 142 - 卡路里: 146 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 90.8

Pace: 07'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

06'59"

(14'20")

06'59"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 100.00 km

ASICS gt2000 11 4e 累積 : 755.0 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

榮, 吳小山和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2.0	06'58"	00:14'11"

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