4.0 km | 00:30:53 | 07:40/km日期: 2023-12-31 07:20 - 平均心率: 122 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 07'50" / 08'46" / 07'15" / 06'57" / 05'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'49" (+00'52") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'45" (+01'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'14" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" | 15 / 4015 |
2023掰了，小跑一下湊個順眼的公里數，準備迎接2024
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
224.90 km 
母子鱷魚紓壓機能拖鞋 BCU108藍綠色40 累積 :
540.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'50" | 00:07'50" |
| 2 | 08'46" | 00:16'36" |
| 3 | 07'15" | 00:23'51" |
| 4 | 06'57" | 00:30'48" |
| 4.0 | 06'38" | 00:30'54" |
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