秋雅 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

秋雅台南
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2.5 km | 00:17:36 | 07:11/km

日期: 2016-05-28 16:57 - 天氣: 熱到炸 - 平均心率: 164 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 06'32" / 07'58" / 06'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

07'56"

(14'29")

07'56" (+01'24")

1000 / 2000

3

03'07"

(17'36")

06'53" (+00'21")

452 / 2452

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.91 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿斌, 葉俊洋和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'58"	00:14'30"
2.5	06'55"	00:17'38"

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