Steven Yuan 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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7.8 km | 01:26:37 | 11:03/km

日期: 2024-01-01 08:39 - 總爬升: 302 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 583 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 17°C - 濕度: 65.9

Pace: 14'12" / 14'52" / 12'02" / 10'34" / 06'55" / 08'41" / 11'46" / 09'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.09 km

Hoka SG5 累積 : 89.8 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

林東毅 (Donny), 黃家成和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'12"	00:14'12"
2	14'52"	00:29'04"
3	12'02"	00:41'06"
4	10'34"	00:51'40"
5	06'55"	00:58'35"
6	08'41"	01:07'16"
7	11'46"	01:19'02"
7.8	09'07"	01:26'38"

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