10.2 km | 01:10:14 | 06:52/km日期: 2023-12-29 06:08 - 總爬升: 225 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'28" / 07'24" / 07'17" / 07'01" / 07'03" / 06'53" / 06'48" / 06'34" / 06'18" / 06'09" / 06'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'28" (+01'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'22" (+01'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'16" (+01'07") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'01" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'02" (+00'53") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'53" (+00'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'47" (+00'38") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'34" (+00'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'09" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'29" (+00'20") | 205 / 10205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
133.65 km Asics Kayano 29 lite 累積 :
464.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'28" | 00:07'28" |
2 | 07'24" | 00:14'52" |
3 | 07'17" | 00:22'09" |
4 | 07'01" | 00:29'10" |
5 | 07'03" | 00:36'13" |
6 | 06'53" | 00:43'06" |
7 | 06'48" | 00:49'54" |
8 | 06'34" | 00:56'28" |
9 | 06'18" | 01:02'46" |
10 | 06'09" | 01:08'55" |
10.2 | 06'28" | 01:10'15" |