薄荷無尾熊 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.3 km | 00:52:42 | 08:25/km

日期: 2023-10-24 19:20 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 11'39" / 08'22" / 08'16" / 08'18" / 06'58" / 07'28" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 69.70 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
2	08'22"	00:20'01"
3	08'16"	00:28'17"
4	08'18"	00:36'35"
5	06'58"	00:43'33"
6	07'28"	00:51'01"
6.3	06'33"	00:52'42"

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