5.0 km | 00:26:11 | 05:12/km日期: 2023-12-26 16:49 - 地點: 高科大 - 平均心率: 149 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 59
Pace: 05'20" / 05'23" / 05'18" / 05'03" / 05'03" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'17" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'46" | 20 / 5020 |
正手直上直下脖子過槓10下
反手直上直下脖子過槓10下
今天是我的生日，當然要用跑步來慶生一下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.30 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
322.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'20" | 00:05'20" |
| 2 | 05'23" | 00:10'43" |
| 3 | 05'18" | 00:16'01" |
| 4 | 05'03" | 00:21'04" |
| 5 | 05'03" | 00:26'07" |
| 5.0 | 04'09" | 00:26'12" |
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