之 2023/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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3.0 km | 00:20:06 | 06:40/km

日期: 2023-12-24 23:52 - 平均心率: 132 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 06'40" / 06'45" / 06'36" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 354.71 km

母子鱷魚蚵技神速y拖-白累積 : 840.2 km

Strava 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'45"	00:13'25"
3	06'36"	00:20'01"
3.0	05'37"	00:20'06"

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3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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