10.1 km | 00:59:18 | 05:50/km日期: 2023-12-24 06:49 - 平均心率: 150 - 卡路里: 689 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'10" / 05'32" / 05'39" / 05'35" / 05'32" / 05'39" / 05'35" / 05'48" / 05'57" / 06'00" / 06'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+01'39") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'38" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'35" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'47" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'01" (+00'30") | 140 / 10140 |
5421 W7D7 本週達標
昨天吃太好，今天趕快打肪一下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.69 km 
Brooks Adrenaline GTS 20 (2E) 累積 :
751.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'10" | 00:07'10" |
| 2 | 05'32" | 00:12'42" |
| 3 | 05'39" | 00:18'21" |
| 4 | 05'35" | 00:23'56" |
| 5 | 05'32" | 00:29'28" |
| 6 | 05'39" | 00:35'07" |
| 7 | 05'35" | 00:40'42" |
| 8 | 05'48" | 00:46'30" |
| 9 | 05'57" | 00:52'27" |
| 10 | 06'00" | 00:58'27" |
| 10.1 | 06'02" | 00:59'18" |
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