5.2 km | 00:27:53 | 05:24/km日期: 2023-12-23 06:44 - 地點: 高科大 - 平均心率: 161 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'40" / 05'32" / 05'25" / 05'23" / 05'06" / 05'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'34") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'06" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" | 155 / 5155 |
燃脂慢跑…
一樣是飄著雨，但是溫度沒有台北馬低，可是跑道附近都沒有跑者感覺比台北馬冷很多～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
174.30 km 
adidas adizero boston 10 累積 :
322.8 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'32" | 00:11'12" |
| 3 | 05'25" | 00:16'37" |
| 4 | 05'23" | 00:22'00" |
| 5 | 05'06" | 00:27'06" |
| 5.2 | 05'01" | 00:27'53" |
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