5.0 km | 00:22:43 | 04:30/km日期: 2023-12-22 21:56 - 平均心率: 166 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 05'06" / 04'46" / 04'44" / 04'30" / 03'31" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+01'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'46" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'43" (+01'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'30" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'15" | 33 / 5033 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
| 最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
231.44 km 
adidas 波12 累積 :
904.4 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'46" | 00:09'52" |
| 3 | 04'44" | 00:14'36" |
| 4 | 04'30" | 00:19'06" |
| 5 | 03'31" | 00:22'37" |
| 5.0 | 02'57" | 00:22'43" |
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