Lee 2023/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.2 km | 00:13:15 | 06:08/km

日期: 2023-12-26 19:12 - 天氣: 風大 - 平均心率: 130 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 71.9

Pace: 07'05" / 05'52" / 05'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 252.77 km

PUMA Velocity Nitro 2 Fade 累積 : 540.8 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

蔡淑梅, 陳玥縈和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	05'52"	00:12'57"
2.2	05'27"	00:13'50"

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