Sol 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Sol 台北市
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3.0 km | 00:19:27 | 06:28/km

日期: 2016-05-28 17:44 - 總爬升: 154 m - 地點: 榮星花園 - 平均心率: 173 - 卡路里: 203 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 04'02" / 05'39" / 2333'20" /

換個口味跑，然後下雨了......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 14.62 km

Kalenji 01 累積 : 429.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳泰利和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	05'39"	00:09'41"
3.0	06'58"	00:16'41"

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