Jack Leung 2023/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
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3.1 km | 00:26:03 | 08:21/km

日期: 2023-12-20 17:16 - 平均心率: 121 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 15°C - 濕度: 66.9

Pace: 07'58" / 09'44" / 07'39" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 206.93 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1264.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Birdman, paulng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	09'44"	00:17'42"
3	07'39"	00:25'21"
3.1	06'03"	00:26'03"

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