6.5 km | 00:37:00 | 05:43/km日期: 2023-12-20 19:37 - 地點: 關渡腳踏車步道 - 平均心率: 150 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 14°C - 濕度: 85.2
Pace: 06'00" / 05'35" / 05'26" / 07'27" / 05'10" / 05'04" / 04'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'27" (+02'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'04" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'57" | 463 / 6463 |
天冷趕快跑一下，免得後續因為寒流來冷而不敢出門。今天除了風大其實還滿好跑的。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
56.63 km 
Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM 累積 :
444.6 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'35" | 00:11'35" |
| 3 | 05'26" | 00:17'01" |
| 4 | 07'27" | 00:24'28" |
| 5 | 05'10" | 00:29'38" |
| 6 | 05'04" | 00:34'42" |
| 6.5 | 04'57" | 00:37'00" |
留言 
展開計圈分析
