陳彥廷 2016/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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7.0 km | 00:37:03 | 05:17/km

日期: 2016-05-19 20:22 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 05'42" / 05'14" / 05'05" / 05'07" / 05'24" / 04'45" / 05'00" / 00'00" /

跑跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.43 km

NIKE FREE Run+ 2 累積 : 408.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

TingTing🍎🐘🍎, Cherry 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'14"	00:10'56"
3	05'05"	00:16'01"
4	05'07"	00:21'08"
5	05'24"	00:26'32"
6	04'45"	00:31'17"
7	05'00"	00:36'17"
7.2	04'49"	00:37'02"

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朋友動態

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