王怡文 2016/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

王怡文高雄
ID 232437

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10.3 km | 01:34:44 | 09:14/km

日期: 2016-05-18 17:30 - 地點: 高雄市 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 08'08" / 09'04" / 09'14" / 09'49" / 09'40" / 08'43" / 09'18" / 09'46" / 09'11" / 09'29" / 26'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'07"

(08'07")

08'07"

1000 / 1000

2

09'04"

(17'12")

09'04" (+00'57")

1000 / 2000

3

09'13"

(26'25")

09'13" (+01'06")

1000 / 3000

4

09'49"

(36'15")

09'49" (+01'42")

1000 / 4000

5

09'40"

(45'55")

09'40" (+01'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王怡文

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高雄

王怡文

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王怡文

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王怡文

·

D215 0518 輕鬆跑 10.25km 加1分
http://www.marathonsworld.com/artapp/trainingDailyDetail.php?recordId=6739701
跑到後來，
又有一種整個操場就是我專屬健身房的fu～
原本今天計劃挑戰跑20km，
不料⋯到8km時，左腳無名指下方感覺又要起水泡了，
只好撐到10km就提早結束了～
計劃永遠趕不上變化！

5月累積里程 : 131.01 km

Saucony KINVARA 7 累積 : 616.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	09'04"	00:17'12"
3	09'14"	00:26'26"
4	09'49"	00:36'15"
5	09'40"	00:45'55"
6	08'43"	00:54'38"
7	09'18"	01:03'56"
8	09'46"	01:13'42"
9	09'11"	01:22'53"
10	09'29"	01:32'22"
10.3	25'57"	01:38'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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