陳彥廷 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:27:46 | 05:25/km

日期: 2016-05-17 20:42 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 152 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'55" / 05'22" / 05'31" / 05'10" / 05'15" / 04'32" /

小練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 79.43 km

PUMA BOLT FAAS 400 累積 : 434.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Cherry, ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'22"	00:11'17"
3	05'31"	00:16'48"
4	05'10"	00:21'58"
5	05'15"	00:27'13"
5.1	04'31"	00:27'46"

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