無尾熊 2016/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

無尾熊新竹
ID 199243

788 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:11:25 | 04:44/km

日期: 2016-05-17 20:03 - 地點: 竹北興隆路 - 天氣: 良好 - 卡路里: 812 Cal - 總步數: 12798 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 05'09" / 04'59" / 04'47" / 05'03" / 04'50" / 04'48" / 04'38" / 04'45" / 04'45" / 04'36" / 04'38" / 04'29" / 04'36" / 04'31" / 04'33" / 05'39" /

竹北星光練跑15公里(興隆路步道=>興隆大橋=>公道五路7.5km處折返)

5月累積里程 : 184.99 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Shawn 熊, Sam Chen 和其他 50 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	04'59"	00:10'08"
3	04'47"	00:14'55"
4	05'03"	00:19'58"
5	04'50"	00:24'48"
6	04'48"	00:29'36"
7	04'38"	00:34'14"
8	04'45"	00:38'59"
9	04'45"	00:43'44"
10	04'36"	00:48'20"
11	04'38"	00:52'58"
12	04'29"	00:57'27"
13	04'36"	01:02'03"
14	04'31"	01:06'34"
15	04'33"	01:11'07"
15.1	05'37"	01:11'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km