8.0 km | 00:48:43 | 06:04/km日期: 2023-12-13 17:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 69.4
Pace: 06'05" / 06'05" / 06'03" / 06'08" / 06'07" / 06'06" / 06'02" / 06'04" / 05'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'04" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'05" (+00'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'08" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'06" (+00'04") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'02" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'05" (+00'03") | 887 / 7887 |
| 9 | | 05'43" | 126 / 8013 |
5421規律6-3！今天手錶的基礎訓練均速6'10"/48分，完成度99%😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
230.57 km 
adidas Adizero boston 11（1） 累積 :
1128.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'05" | 00:06'05" |
| 2 | 06'05" | 00:12'10" |
| 3 | 06'03" | 00:18'13" |
| 4 | 06'08" | 00:24'21" |
| 5 | 06'07" | 00:30'28" |
| 6 | 06'06" | 00:36'34" |
| 7 | 06'02" | 00:42'36" |
| 8 | 06'04" | 00:48'40" |
| 8.0 | 04'53" | 00:48'44" |
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