13.2 km | 01:52:09 | 08:30/km日期: 2013-08-17 07:14 - 總爬升: 343 m - 地點: 大山背人文休閒農場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'41" / 04'51" / 05'31" / 06'24" / 06'59" / 08'53" / 11'56" / 11'10" / 10'20" / 08'38" / 08'04" / 14'56" / 07'46" / 05'27" /
《來去大山背跟著雲兒跑》
久違假日的團練，這次跟著社團的腳步到了世外仙境大山背。去讓主人翁馬丁大哥招待~~
從新竹出發，因為不熟悉路，沒趕到七點的鳴槍起跑（好像沒有鳴槍），就自成一小群開始出發～
一開始的連續下坡，好愜意...轉角遇到愛就看到了連續上坡，算是很寶貴的路線，讓我想起了櫻花馬的那天，原來不跑到雙溪，也是可以鍛煉雙膝。
整個路線可讓人享受到芬多精的洗禮，還可欣賞大山背的林木及流水，扣除掉有些上坡好惱人的陡峭，想抄捷徑就只能攀岩外，其他都很迷人。
過程中發現有好多跑友也從各地來參加，我自己遇見了工作認識的助教，同行的Rita遇見了高中同學，果真大家都熱愛跑步，而跑步都吸引到熱情的大家~~呵!
8月累積里程 : 19.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'41" | 00:05'41" |
| 2 | 04'51" | 00:10'32" |
| 3 | 05'31" | 00:16'03" |
| 4 | 06'24" | 00:22'27" |
| 5 | 06'59" | 00:29'26" |
| 6 | 08'53" | 00:38'19" |
| 7 | 11'56" | 00:50'15" |
| 8 | 11'10" | 01:01'25" |
| 9 | 10'20" | 01:11'45" |
| 10 | 08'38" | 01:20'23" |
| 11 | 08'04" | 01:28'27" |
| 12 | 14'56" | 01:43'23" |
| 13 | 07'46" | 01:51'09" |
| 13.2 | 05'26" | 01:52'09" |
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