俞大偉 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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0.5 km | 00:03:14 | 06:52/km

日期: 2023-12-10 16:35 - 平均心率: 155 - 卡路里: 29 Cal - 總步數: 542 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78.6

Pace: 06'52" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 102.94 km

喬丹飛影PB3.0 光譜紫/數碼粉(正品) 累積 : 698.4 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

Gordon sung 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'54"	00:03'14"

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