@-May 2023/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

@-May 屏東
ID 682554

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6.0 km | 00:40:28 | 06:41/km

日期: 2023-12-14 18:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.9

Pace: 07'52" / 06'57" / 06'21" / 07'23" / 07'17" / 06'36" / 04'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 78.83 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'57"	00:14'49"
3	06'21"	00:21'10"
4	07'23"	00:28'33"
5	07'17"	00:35'50"
6	06'36"	00:42'26"
6.0	04'24"	00:42'38"

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