Sam Chien 2023/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chien 桃園
ID 302773

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6.0 km | 00:38:00 | 06:19/km

日期: 2023-12-11 20:02 - 平均心率: 148 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86.5

Pace: 06'24" / 06'13" / 06'10" / 06'15" / 06'08" / 06'22" / 46'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 83.28 km

saucony axon3 累積 : 96.4 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'13"	00:12'37"
3	06'10"	00:18'47"
4	06'15"	00:25'02"
5	06'08"	00:31'10"
6	06'22"	00:37'32"
6.0	32'11"	00:38'00"

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