莊橋 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

莊橋高雄
ID 27930

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半馬 | 03:01:19 | 08:35/km | 第5半馬

2016長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	03:01:19
總名次	169 / 434
分組名次	42 / 119
平均速度	08:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'38")

00:33'38"

01:15'22"

10 km

(01:15'22")

00:41'44" (+08'06")

15 km

(01:59'40")

00:44'18" (+10'40")

01:23'31" (+08'09")

20 km

(02:38'53")

00:39'13" (+05'35")

Finish

(03:01:19)

日期: 2016-05-15 06:31 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'07" (+00'49")

992 / 992

2

06'58"

(14'02")

06'56" (+00'38")

1002 / 1995

3

06'50"

(20'52")

06'51" (+00'33")

996 / 2991

4

06'20"

(27'12")

06'18"

1003 / 3994

5

06'26"

(33'38")

06'22" (+00'04")

1009 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言: 夏日半馬慢慢破2就好

5月累積里程 : 48.64 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 1129.2 km

Android - HTC HTC One 801s 上傳 | 8 years ago

andy , guiching 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'59"	00:14'09"
3	06'48"	00:20'57"
4	06'21"	00:27'18"
5	06'20"	00:33'38"
6	06'44"	00:40'22"
7	08'34"	00:48'56"
8	08'38"	00:57'34"
9	09'32"	01:07'06"
10	08'16"	01:15'22"
11	09'35"	01:24'57"
12	08'17"	01:33'14"
13	09'35"	01:42'49"
14	07'09"	01:49'58"
15	09'42"	01:59'40"
16	06'22"	02:06'02"
17	08'57"	02:14'59"
18	07'27"	02:22'26"
19	07'16"	02:29'42"
20	09'11"	02:38'53"
21	10'25"	02:49'18"
22	09'08"	02:58'26"
22.2	08'50"	03:00'33"

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朋友動態

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