GUGELHUPF 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:51:08 | 05:16/km | 第18半馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	01:51:08
總名次	156 / 2452
分組名次	50 / 721
平均速度	05:16/km

官方證書

GUGELHUPF

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'01")

00:22'01"

00:48'23"

10 km

(00:48'23")

00:26'22" (+04'21")

15 km

(01:18'11")

00:29'48" (+07'47")

00:59'06" (+10'43")

20 km

(01:47'29")

00:29'18" (+07'17")

Finish

(01:51:08)

日期: 2016-05-15 06:10 - 地點: 神岡 - 天氣: 大晴 - 卡路里: 1300 Cal - 總步數: 18334 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01:50'50"

(01:50'50")

05'23"

20548 / 20548

164 / 112

2

00'22"

(01:51'12")

04'09"

88 / 20636

174 / 137

台中

GUGELHUPF

·

呼吸、心跳、步頻一直都無法一致，速度一直拉不上來維持~

賽前宣言: 收兵馬

5月累積里程 : 215.05 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 643.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

OAoa, Louis 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'17"	00:08'06"
3	04'31"	00:12'37"
4	04'39"	00:17'16"
5	04'45"	00:22'01"
6	05'30"	00:27'31"
7	04'58"	00:32'29"
8	05'27"	00:37'56"
9	05'09"	00:43'05"
10	05'18"	00:48'23"
11	06'39"	00:55'02"
12	06'06"	01:01'08"
13	05'42"	01:06'50"
14	05'38"	01:12'28"
15	05'43"	01:18'11"
16	06'02"	01:24'13"
17	05'26"	01:29'39"
18	06'18"	01:35'57"
19	05'38"	01:41'35"
20	05'54"	01:47'29"
20.6	05'50"	01:51'12"

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