4.6 km | 00:24:07 | 05:15/km日期: 2023-12-07 20:03 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 178 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'25" / 05'19" / 05'17" / 05'13" / 04'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'55" (+00'24") | 389 / 389 |
| 2 | | 24'41" (+21'10") | 42 / 432 |
| 3 | | 03'31" | 411 / 844 |
| 4 | | 19'20" (+15'49") | 51 / 895 |
| 5 | | 03'41" (+00'10") | 400 / 1296 |
| 6 | | 16'06" (+12'35") | 62 / 1359 |
| 7 | | 03'43" (+00'12") | 399 / 1758 |
| 8 | | 19'53" (+16'22") | 51 / 1810 |
| 9 | | 03'39" (+00'08") | 410 / 2220 |
| 10 | | 18'13" (+14'42") | 57 / 2278 |
| 11 | | 03'38" (+00'07") | 408 / 2687 |
| 12 | | 16'19" (+12'48") | 61 / 2748 |
| 13 | | 03'39" (+00'08") | 406 / 3155 |
| 14 | | 14'59" (+11'28") | 68 / 3224 |
| 15 | | 03'40" (+00'09") | 404 / 3628 |
| 16 | | 15'36" (+12'05") | 64 / 3693 |
| 17 | | 03'42" (+00'11") | 404 / 4097 |
| 18 | | 13'58" (+10'27") | 71 / 4169 |
| 19 | | 03'39" (+00'08") | 405 / 4574 |
| 20 | | 02'00" | 18 / 4593 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
136.10 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 05'19" | 00:10'44" |
| 3 | 05'17" | 00:16'01" |
| 4 | 05'13" | 00:21'14" |
| 4.6 | 04'53" | 00:24'08" |
21872.0 km | 
2544.9 km
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