黃文隆 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃文隆 --
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14.6 km | 01:57:01 | 08:01/km

日期: 2023-12-10 05:27 - 卡路里: 879 Cal

Pace: 12'55" / 07'49" / 07'07" / 07'32" / 07'06" / 07'39" / 06'55" / 07'22" / 08'10" / 07'25" / 07'34" / 06'42" / 07'16" / 07'43" / 13'39" /

基本訓練

12月累積里程 : 239.40 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

郭子容說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'55"	00:12'55"
2	07'49"	00:20'44"
3	07'07"	00:27'51"
4	07'32"	00:35'23"
5	07'06"	00:42'29"
6	07'39"	00:50'08"
7	06'55"	00:57'03"
8	07'22"	01:04'25"
9	08'10"	01:12'35"
10	07'25"	01:20'00"
11	07'34"	01:27'34"
12	06'42"	01:34'16"
13	07'16"	01:41'32"
14	07'43"	01:49'15"
14.6	13'42"	01:57'02"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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