4.5 km | 02:24:04 | 31:54/km日期: 2023-12-01 16:57 - 總爬升: 1207 m - 平均心率: 82 - 卡路里: 458 Cal - 平均步頻: 102
Pace: 39'00" / 20'50" / 85'02" / 40'37" / 29'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 38'59" (+18'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 20'50" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 28'12" (+07'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 40'37" (+19'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 29'54" (+09'04") | 514 / 4514 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 268.15 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 39'00" | 00:39'00" |
| 2 | 20'50" | 00:59'50" |
| 3 | 85'02" | 02:24'52" |
| 4 | 40'37" | 03:05'29" |
| 4.5 | 29'08" | 03:20'29" |
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