謝ㄚ順 2023/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

謝ㄚ順高雄
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5.0 km | 00:36:58 | 07:20/km

日期: 2023-12-05 17:14 - 地點: 嘉義大林 - 卡路里: 294 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'52" / 06'54" / 08'12" / 07'08" / 06'30" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'49" (+01'20")

992 / 992

2

07'00"

(14'46")

06'53" (+00'24")

1015 / 2008

3

08'05"

(22'51")

08'09" (+01'40")

991 / 2999

4

07'15"

(30'06")

07'12" (+00'43")

1006 / 4005

5

06'30"

(36'36")

06'29"

1001 / 5007

6

00'14"

(36'50")

07'43" (+01'14")

30 / 5037

高雄

謝ㄚ順

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賽後退乳酸之一

12月累積里程 : 286.38 km

母子鱷魚跟上來綠累積 : 314.4 km

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黃肇璟強強強棒棒棒

2023-12-08 14:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	06'54"	00:14'46"
3	08'12"	00:22'58"
4	07'08"	00:30'06"
5	06'30"	00:36'36"
5.0	06'10"	00:36'50"

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朋友動態

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