黃國城 2021/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國城台中
ID 794353

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5.1 km | 00:30:58 | 06:02/km

日期: 2021-02-14 22:26 - 平均心率: 137 - 卡路里: 304 Cal

Pace: 05'44" / 06'02" / 05'51" / 06'08" / 06'28" / 06'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 101.71 km

GPX 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	06'02"	00:11'46"
3	05'51"	00:17'37"
4	06'08"	00:23'45"
5	06'28"	00:30'13"
5.1	06'01"	00:30'58"

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