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    林全宏 高雄
    ID 315878
    353 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林全宏
    全馬 | 04:07:43 | 05:52/km | 第154馬
    2023 虎馬第五屆全國烤雞馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績04:07:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:52/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'36")
    		00:28'36"00:57'14"
    10 km(00:57'14")
    		00:28'38" (+00'02")
    15 km(01:26'12")
    		00:28'58" (+00'22")00:58'05" (+00'51")
    20 km(01:55'19")
    		00:29'07" (+00'31")
    25 km(02:24'51")
    		00:29'32" (+00'56")00:59'26" (+02'12")
    30 km(02:54'45")
    		00:29'54" (+01'18")
    35 km(03:26'40")
    		00:31'55" (+03'19")01:01'15" (+04'01")
    40 km(03:56'00")
    		00:29'20" (+00'44")
    Finish(04:07:43)

    日期: 2023-12-03 06:30 - 平均心率: 141 - 卡路里: 2221 Cal - 平均步頻: 196
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'57"  (05'57")
    		05'57" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'34")
    		05'37" (+00'12")1000 / 2000
    3
    05'37"  (17'12")
    		05'37" (+00'12")1000 / 3000
    4
    05'28"  (22'41")
    		05'28" (+00'03")1000 / 4000
    5
    05'50"  (28'31")
    		05'50" (+00'25")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (34'04")
    		05'33" (+00'08")1000 / 6000
    7
    05'35"  (39'39")
    		05'35" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'59"  (45'39")
    		05'59" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'42"  (51'22")
    		05'42" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'46"  (57'09")
    		05'46" (+00'21")1000 / 10000
    11
    05'42"  (01:02'51")
    		05'42" (+00'17")1000 / 11000
    12
    05'52"  (01:08'44")
    		05'52" (+00'27")1000 / 12000
    13
    05'25"  (01:14'09")
    		05'25"1000 / 13000
    14
    06'07"  (01:20'17")
    		06'07" (+00'42")1000 / 14000
    15
    05'49"  (01:26'07")
    		05'49" (+00'24")1000 / 15000
    16
    06'03"  (01:32'10")
    		06'03" (+00'38")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:37'48")
    		05'38" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'36"  (01:43'25")
    		05'36" (+00'11")1000 / 18000
    19
    06'17"  (01:49'43")
    		06'17" (+00'52")1000 / 19000
    20
    05'30"  (01:55'14")
    		05'30" (+00'05")1000 / 20000
    21
    06'21"  (02:01'35")
    		06'21" (+00'56")1000 / 21000
    22
    05'45"  (02:07'21")
    		05'45" (+00'20")1000 / 22000
    23
    05'48"  (02:13'10")
    		05'48" (+00'23")1000 / 23000
    24
    06'02"  (02:19'12")
    		06'02" (+00'37")1000 / 24000
    25
    05'33"  (02:24'46")
    		05'33" (+00'08")1000 / 25000
    26
    05'58"  (02:30'44")
    		05'58" (+00'33")1000 / 26000
    27
    05'49"  (02:36'34")
    		05'49" (+00'24")1000 / 27000
    28
    05'46"  (02:42'20")
    		05'46" (+00'21")1000 / 28000
    29
    06'08"  (02:48'29")
    		06'08" (+00'43")1000 / 29000
    30
    06'11"  (02:54'40")
    		06'11" (+00'46")1000 / 30000
    31
    05'46"  (03:00'27")
    		05'46" (+00'21")1000 / 31000
    32
    05'55"  (03:06'22")
    		05'55" (+00'30")1000 / 32000
    33
    07'27"  (03:13'49")
    		07'27" (+02'02")1000 / 33000
    34
    05'45"  (03:19'34")
    		05'45" (+00'20")1000 / 34000
    35
    07'00"  (03:26'35")
    		07'00" (+01'35")1000 / 35000
    36
    05'53"  (03:32'28")
    		05'53" (+00'28")1000 / 36000
    37
    05'52"  (03:38'21")
    		05'52" (+00'27")1000 / 37000
    38
    06'03"  (03:44'24")
    		06'03" (+00'38")1000 / 38000
    39
    05'36"  (03:50'00")
    		05'36" (+00'11")1000 / 39000
    40
    05'53"  (03:55'54")
    		05'53" (+00'28")1000 / 40000
    41
    06'03"  (04:01'57")
    		06'03" (+00'38")1000 / 41000
    42
    05'25"  (04:07'23")
    		05'25"1000 / 42000
    43
    00'19"  (04:07'43")
    		05'22" 60 / 42060

    連日馬.虎尾馬拉松，順利完賽，真累人

    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 完賽
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 342.86 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    star⭐️, 阿九哥Collar 和其他 73 人說推
    · 留言
    觀看另 46 則留言
    陳明裕（吉安路跑協會） 恭喜順利完賽
    2023-12-03 14:20 ·
     1 個人推
    💕💪徐曉凌 💕💪 太強啦！
    連二跑馬 恭喜漂亮完賽🎉🎉
    勇咖馬一位 👍👍
    2023-12-03 14:33 ·
     2 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！
    2023-12-03 14:35 ·
     1 個人推
    沈麗鳳 恭喜完賽🎊🥳💪
    2023-12-03 15:02 ·
     1 個人推
    意文 恭喜林大大🎉🎉
    有吃到烤雞嗎
    2023-12-03 15:35 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 連日馬！全宏哥好強好厲害呀！👍👍👍恭喜高速完賽！👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊
    2023-12-03 15:36 ·
     1 個人推
    張文宗 恭喜連日馬完賽~
    想著全宏哥與雄哥是微笑輕鬆玩帥的~
    2023-12-03 15:41 ·
     1 個人推
    Nini Chen 林大哥恭喜完賽🎉🎉
    連續兩天全馬體力過人👍👍
    2023-12-03 15:55 ·
     1 個人推
    何柏青 恭喜宏哥順利完賽！
    2023-12-03 16:19 ·
     1 個人推
    於踏嫣 😱😱😱連兩日的全馬，🙏🙏🙏💯🎉💪
    看得我都暈了，😁
    恭喜前輩高速完賽³👍👍👍🎀🏃
    2023-12-03 16:33 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 🎉🎉恭喜連日馬順利完賽👍太厲害了，要好好休息一下🍡🍥
    2023-12-03 17:28 ·
     1 個人推
    Roger Lin ( 志銘 ) 恭喜全宏兄漂亮完賽～😍🥰😚😚🎉👏👍
    真的好威💪
    週末日雙馬，虎虎生風～👍
    2023-12-03 17:42 ·
     2 個人推
    nicolai 連日馬成績無不亮麗呀!!!
    2023-12-03 17:44 ·
     1 個人推
    蔡木順 真強連日神速抓兩馬 🙌
    2023-12-03 17:57 ·
     1 個人推
    周廣華 強勢抓下兩馬，厲害👍
    2023-12-03 18:36 ·
     1 個人推
    張清榮 恭喜漂亮完賽，超棒棒，水哦，加油
    2023-12-03 18:56 ·
     1 個人推
    譚玉麟 恭喜🎉
    全宏連日馬高速完賽👍
    偶是雙百馬陪跑團😀
    2023-12-03 19:18 ·
     1 個人推
    婉瑜💖 宏哥,恭喜高速完賽
    2023-12-03 19:34 ·
     1 個人推
    王裕政 強而有力宏哥連兩日全馬，太猛了！恭喜高速完賽👍今天應該不會太熱吧！涼涼的天氣，真的很適合跑馬😁
    2023-12-03 19:51 ·
     1 個人推
    陳達鈴 恭喜連日馬完賽🎉🎉🎉
    2023-12-03 20:52 ·
     1 個人推
    陳麗紅 恭喜連日馬超高速完賽🎉🎉🎉👏👍神人級👏👏👏
    2023-12-03 20:55 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 晚上好～恭喜高速完賽👍👍👏👏體力腿力一級棒👍
    2023-12-03 21:24 ·
     1 個人推
    ming 恭喜接連2天2隻全馬高速漂亮完賽，好棒，值得讚揚。
    2023-12-03 21:48 ·
     1 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 恭喜完賽👍
    2023-12-03 22:06 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 恭喜🎊完賽😎
    2023-12-03 22:14 ·
     1 個人推
    春恩🍁 晚安😴運動愉快👍
    恭喜高速完賽👏👏👏
    好厲害👍
    2023-12-03 22:44 ·
     1 個人推
    黃珠圓 恭喜連日賽事漂亮完賽！
    2023-12-03 22:46 ·
     1 個人推
    T.H. Chang 恭喜全宏大哥，週週馬、連日馬都難不倒您，太厲害了👏👏👏👍👍👍
    2023-12-04 03:40 ·
     1 個人推
    曾智億 恭喜連日馬完賽～好強大噢。
    2023-12-04 07:11 ·
     1 個人推
    冠毅 早安，恭喜順利完賽💪💪💪
    2023-12-04 07:37 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 恭喜全馬高速完賽
    2023-12-04 07:46 ·
     1 個人推
    LML 真厲害可以連日，我跑完隔天可以走路就不錯了
    2023-12-04 08:05 ·
     1 個人推
    吉哥 灰熊厲害
    2023-12-04 11:57 ·
     1 個人推
    臥雲 恭喜全宏兄高速漂亮🐎完賽🏃👍🎊💪😅
    2023-12-04 14:03 ·
     1 個人推
    臥雲 日安
    新週練跑愉快😊
    2023-12-04 14:04 ·
     1 個人推
    黃慧雪 恭喜高速完賽👍
    2023-12-04 19:00 ·
     1 個人推
    柯登添（木架山火焰豬） 恭喜全哥完賽連日馬
    2023-12-04 19:50 ·
     1 個人推
    劉靜嶽 恭喜學長~要多休息
    2023-12-04 19:55 ·
     1 個人推
    跑者小凱 恭喜完賽
    2023-12-04 22:07 ·
     1 個人推
    楊士弘 恭喜完賽~
    2023-12-04 22:19 ·
     1 個人推
    bear 全宏兄晚上好！恭喜連日馬帥氣高速完賽！太厲害了！
    2023-12-04 23:43 ·
     1 個人推
    顧冠緯 連日馬太拼惹🔥好好休息一下 恭喜虎尾馬高速漂亮完賽🎉👍👏💪🔥🐎🏆🧨🎈🍰🏃
    2023-12-05 06:03 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 恭喜高速完賽
    2023-12-05 08:06 ·
     1 個人推
    臥雲 早安
    週二愉快😊
    2023-12-05 09:20 ·
     1 個人推
    李清恩 晚安恭喜完賽
    2023-12-05 19:45 ·
     1 個人推
    Maggie 恭喜🎉🎉🎉順利完賽💪💪💪
    2023-12-05 21:23 ·
     1 個人推
    Panda Tsai 連兩馬超強👍👍👍
    👏🎊☀️🎉🎈🌈
    2023-12-06 08:49 ·
     1 個人推
    Linlin🌹💐🌷 太棒了！🍯🍼🍪🍮🍭🍬🍫🍡🍦🍠🍝🍜🍛🍚🍘🌯🥙全部都吃到真好
    2023-12-06 17:14 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'37"00:11'39"
    305'38"00:17'17"
    405'29"00:22'46"
    505'50"00:28'36"
    605'33"00:34'09"
    705'36"00:39'45"
    805'59"00:45'44"
    905'43"00:51'27"
    1005'47"00:57'14"
    1105'42"01:02'56"
    1205'53"01:08'49"
    1305'26"01:14'15"
    1406'07"01:20'22"
    1505'50"01:26'12"
    1606'03"01:32'15"
    1705'39"01:37'54"
    1805'37"01:43'31"
    1906'18"01:49'49"
    2005'30"01:55'19"
    2106'21"02:01'40"
    2205'46"02:07'26"
    2305'49"02:13'15"
    2406'02"02:19'17"
    2505'34"02:24'51"
    2605'59"02:30'50"
    2705'49"02:36'39"
    2805'47"02:42'26"
    2906'08"02:48'34"
    3006'11"02:54'45"
    3105'47"03:00'32"
    3205'55"03:06'27"
    3307'28"03:13'55"
    3405'45"03:19'40"
    3507'00"03:26'40"
    3605'53"03:32'33"
    3705'53"03:38'26"
    3806'04"03:44'30"
    3905'36"03:50'06"
    4005'54"03:56'00"
    4106'03"04:02'03"
    4205'25"04:07'28"
    42.105'29"04:07'48"

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    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km
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    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
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    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
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    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
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    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
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    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
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    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
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