Lisa Chang 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Lisa Chang 台北市
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4.4 km | 00:22:38 | 05:05/km

日期: 2016-05-12 07:45 - 地點: 放空競技場 - 天氣: Sunny - 卡路里: 212 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'39" / 04'42" / 04'12" / 05'56" / 04'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'34" (+01'22")

994 / 994

2

04'47"

(10'20")

04'45" (+00'33")

1005 / 1999

3

04'13"

(14'33")

04'12"

1003 / 3003

4

05'56"

(20'29")

05'55" (+01'43")

1001 / 4004

5

02'09"

(22'38")

04'53" (+00'41")

439 / 4443

5月累積里程 : 139.34 km

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David, 郭小男和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	04'42"	00:10'21"
3	04'12"	00:14'33"
4	05'56"	00:20'29"
4.4	04'50"	00:22'38"

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