廖家成 2016/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.0 km | 00:26:49 | 05:22/km

日期: 2016-05-12 20:19 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 5032 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 05'19" / 05'17" / 05'27" / 05'26" / 05'16" / 00'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'22"

(05'22")

05'19" (+00'07")

1008 / 1008

185 / 101

2

05'14"

(10'36")

05'12"

1004 / 2013

187 / 102

3

05'27"

(16'03")

05'25" (+00'13")

1005 / 3018

188 / 97

4

05'26"

(21'29")

05'25" (+00'13")

1002 / 4020

189 / 97

5

05'20"

(26'49")

05'21" (+00'09")

996 / 5017

187 / 99

5月累積里程 : 119.12 km

ASICS TARTHERZEAL 2-wide-TJR272-2375 累積 : 781.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鄭東生, 爵和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'17"	00:10'36"
3	05'27"	00:16'03"
4	05'26"	00:21'29"
5	05'16"	00:26'45"
5.0	-18'-31"	00:26'49"

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