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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    13.0 km | 01:09:28 | 05:20/km
    日期: 2023-11-30 19:23 - 平均心率: 143 - 卡路里: 856 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.2
    Pace: 05'58" / 05'24" / 05'11" / 05'24" / 05'36" / 05'42" / 05'35" / 05'09" / 05'14" / 05'14" / 05'10" / 04'56" / 04'54" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    		05'58" (+01'04")1000 / 1000
    2
    05'23"  (11'21")
    		05'23" (+00'29")1000 / 2000
    3
    05'11"  (16'33")
    		05'11" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'24"  (21'57")
    		05'24" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'36"  (27'33")
    		05'36" (+00'42")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (33'15")
    		05'41" (+00'47")1000 / 6000
    7
    05'35"  (38'50")
    		05'35" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'08"  (43'59")
    		05'08" (+00'14")1000 / 8000
    9
    05'14"  (49'13")
    		05'14" (+00'20")1000 / 9000
    10
    05'13"  (54'26")
    		05'13" (+00'19")1000 / 10000
    11
    05'09"  (59'36")
    		05'09" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'56"  (01:04'33")
    		04'56" (+00'02")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:09'27")
    		04'54"1000 / 13000
    14
    00'01"  (01:09'28")
    		03'16" 8 / 13008
    台中
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    《冷冷的冬夜小Link的陪伴🧍🏼‍♂️🦮🧍‍♀️》
    團練路上，突然來的一陣急雨，足於淋溼全身，不一會兒就停了。到了東興國小～啊！活動佈置校園暫停開放！這樣還是無法阻擋一哥小同練跑⋯龍哥我們到黎明國中去，行～奉陪😊！這樣的天氣跑步還挺舒服的，就去遶遶吧！

    #導盲犬 小Link靜靜地陪伴我們11月份的最後陪跑夜晚～幸福💗！

    由一條溫度的繩，牽引我們之間，有您💗真好。歡迎大家一起加入我們的行列，您嘛～來幫幫「盲」。

    #NIKE #NRC #NTC #JustDoIt #run #jog #guiderunners #sightedguide #跑步 #慢跑 #陪跑員 #視障陪跑 #視障陪跑員 #志工 #中華視障路跑運動協會 #台中視障路跑團 #台中黎明視障陪跑團 #幸福跳跳龍 #夜跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #黎明國中-視障陪跑員志工545 #愛細胞 第680天 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 413.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    吳東隆, 倪偉堯 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'24"00:11'22"
    305'11"00:16'33"
    405'24"00:21'57"
    505'36"00:27'33"
    605'42"00:33'15"
    705'35"00:38'50"
    805'09"00:43'59"
    905'14"00:49'13"
    1005'14"00:54'27"
    1105'10"00:59'37"
    1204'56"01:04'33"
    1304'54"01:09'27"
    13.003'46"01:09'29"

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