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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
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    幸福跳跳龍
    7.0 km | 00:38:46 | 05:31/km
    日期: 2023-11-30 05:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 180
    Pace: 07'08" / 07'15" / 05'49" / 05'09" / 10'20" / 06'30" / 05'34" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+02'23")1000 / 1000
    2
    05'52"  (12'46")
    		05'52" (+01'22")1000 / 2000
    3
    05'45"  (18'31")
    		05'45" (+01'15")1000 / 3000
    4
    05'09"  (23'40")
    		05'09" (+00'39")1000 / 4000
    5
    05'09"  (28'50")
    		05'09" (+00'39")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (34'14")
    		05'24" (+00'54")1000 / 6000
    7
    04'30"  (38'45")
    		04'30"1000 / 7000
    8
    00'01"  (38'46")
    		02'31" 9 / 7009
    台中
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    《感謝大大的叮嚀🔔》
    我跟你說唷！你不要給我跑那麼多！你要好好休息！你快快快～快點去吃飯！哈哈😄長官來電50，謝謝SIR的關心！遵命。我沒自己報名參加賽事，我沒有在追成績，就剩下視障陪跑👫及每天歡樂健康跑跳蹦🙌！

    🦜療癒小精靈綠繡眼的聲音好好聽喔！

    「晨運」7公里532。享受當下流汗💦的感覺，就是舒暢☺️！

    #文心森林公園 #臺中國家歌劇院 #NIKE #JustDoIt #run #jog #jogging #runnin #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #跑步 #慢跑 #跑者 #我是跑者 #跑了就懂 #跑步人生 #跑旅 #晨跑 #幸福跳跳龍 #ラン #ジョギング #ランニン #走ること #朝ラン #달리기 #조깅 #달리다 #精力湯 #愛細胞 第680天

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 413.98 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    莊清發, 森林浴 和其他 9 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'08"00:07'08"
    207'15"00:14'23"
    305'49"00:20'12"
    405'09"00:25'21"
    510'20"00:35'41"
    606'30"00:42'11"
    705'34"00:47'45"
    7.003'37"00:47'47"

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