RYAN LEE 2019/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

RYAN LEE 新北市
ID 186314

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2.2 km | 01:27:19 | 39:51/km

日期: 2019-10-11 11:23 - 平均心率: 112 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 45'58" / 36'30" / 23'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:27'18"

(01:27'18")

39'52"

2189 / 2189

2

00'00"

(01:27'19")

15'01"

0 / 2190

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	45'58"	00:45'58"
2	36'30"	01:22'28"
2.2	23'30"	01:26'57"

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