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臥雲
台南
ID 490768
155 位追隨者
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臥雲
半馬
|
02:48:21
|
07:58/km
|
第108半馬
北一女中120週年光復青春全球線上路跑
官方成績
日期
2023-11-12
成績
02:48:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'24")
00:35'24" (+02'56")
01:15'06"
10 km
(01:15'06")
00:39'42" (+07'14")
15 km
(02:06'05")
00:50'59" (+18'31")
01:23'27" (+08'21")
20 km
(02:38'33")
00:32'28"
Finish
(02:48:21)
日期:
2023-11-29 14:14
-
平均心率:
117
-
卡路里:
1625 Cal
-
平均步頻:
204
-
溫度:
27°C
-
濕度:
57
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'10"
(07'10")
07'10" (+00'51")
1000 / 1000
2
07'05"
(14'16")
07'05" (+00'46")
1000 / 2000
3
06'58"
(21'14")
06'58" (+00'39")
1000 / 3000
4
06'48"
(28'03")
06'48" (+00'29")
1000 / 4000
5
06'47"
(34'51")
06'47" (+00'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'58"
(41'50")
06'58" (+00'39")
1000 / 6000
7
06'46"
(48'37")
06'46" (+00'27")
1000 / 7000
8
06'48"
(55'25")
06'48" (+00'29")
1000 / 8000
9
06'40"
(01:02'06")
06'40" (+00'21")
1000 / 9000
10
06'42"
(01:08'49")
06'42" (+00'23")
1000 / 10000
11
06'46"
(01:15'35")
06'46" (+00'27")
1000 / 11000
12
06'21"
(01:21'57")
06'21" (+00'02")
1000 / 12000
13
06'30"
(01:28'27")
06'30" (+00'11")
1000 / 13000
14
06'19"
(01:34'47")
06'19"
1000 / 14000
15
06'22"
(01:41'09")
06'22" (+00'03")
1000 / 15000
16
06'30"
(01:47'40")
06'30" (+00'11")
1000 / 16000
17
06'25"
(01:54'06")
06'25" (+00'06")
1000 / 17000
18
06'28"
(02:00'34")
06'28" (+00'09")
1000 / 18000
19
06'29"
(02:07'04")
06'29" (+00'10")
1000 / 19000
20
06'33"
(02:13'37")
06'33" (+00'14")
1000 / 20000
21
06'21"
(02:19'59")
06'21" (+00'02")
1000 / 21000
22
06'52"
(02:26'51")
06'52" (+00'33")
1000 / 22000
23
06'48"
(02:33'39")
06'48" (+00'29")
1000 / 23000
24
06'47"
(02:40'27")
06'47" (+00'28")
1000 / 24000
25
06'25"
(02:46'52")
06'25" (+00'06")
1000 / 25000
台南
臥
雲
·
留言
賽後評分:
不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
621.91 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
威
,
何春發
和其他
41
人說推
·
留言
觀看另 23 則留言
意文
我來也🎉🎉
2023-11-29 18:09 ·
1
個人推
意文
臥雲大大晚上好
跑完好好用餐喲，要營養喔
我準備上班去了～明天見😁😁
2023-11-29 18:10 ·
1
個人推
陳世杰
臥雲兄～甲奔啊…突破600K了，這是偶三個月的跑量啊💪
2023-11-29 18:24 ·
1
個人推
我
臥雲先生晚安，恭喜你漂亮玩賽。
2023-11-29 18:52 ·
1
個人推
跑天下
晚安！讚👍！自主線上超半🐎訓練愉快～
2023-11-29 19:10 ·
1
個人推
謝敏璋
晚安，運動快樂！
2023-11-29 19:13 ·
1
個人推
沈麗鳳
卧雲哥晚安～超半馬愉悅💪
2023-11-29 19:53 ·
1
個人推
謝宗晉
晚安 超半馬跑步愉快
2023-11-29 20:31 ·
1
個人推
賴祺祥
晚安，運動愉悅
2023-11-29 20:57 ·
1
個人推
楊士弘
運動愉快~健康愉快🏃衝勁十足💪
2023-11-29 20:59 ·
1
個人推
凃錦橞
大哥晚安.長距離完賽愉快～
2023-11-29 21:18 ·
1
個人推
楊志民
晚安愉快
2023-11-29 21:50 ·
1
個人推
盧義順
晚安～恭喜漂亮完賽～🎉🎉🎉
2023-11-29 23:06 ·
1
個人推
阿銘
臥雲兄晚安 超半馬運動愉快
2023-11-29 23:14 ·
1
個人推
Tun45
晚安🤗運動愉快👍好眠
2023-11-29 23:19 ·
1
個人推
bear
恭喜帥氣高速完賽！
2023-11-29 23:31 ·
1
個人推
Davi Hsu
晚安 2525跑步愉快
2023-11-30 00:40 ·
1
個人推
吉哥
讚阿
2023-11-30 08:25 ·
1
個人推
陳孫文
雲哥：舒心，厲害連日半馬愉快
2023-11-30 16:11 ·
1
個人推
黃肇璟
強棒臥雲讚啦
2023-11-30 16:11 ·
1
個人推
鄭志明
恭禧 目标達成 午安 愉快 雲兄！
2023-11-30 16:38 ·
1
個人推
林全宏
厲害
2023-11-30 22:32 ·
1
個人推
陳達鈴
美圖
恭喜完賽🎉🎉🎉
2023-12-01 15:49 ·
1
個人推
star⭐️
恭喜🥳
2023-12-01 21:40 ·
1
個人推
王裕政
雲哥新月跑步訓練愉快😊
2023-12-03 11:18 ·
1
個人推
目標心跳區間: 104~ 136
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'19"
00:07'19"
2
07'06"
00:14'25"
3
07'22"
00:21'47"
4
06'49"
00:28'36"
5
06'48"
00:35'24"
6
06'59"
00:42'23"
7
06'47"
00:49'10"
8
06'48"
00:55'58"
9
12'25"
01:08'23"
10
06'43"
01:15'06"
11
10'10"
01:25'16"
12
06'21"
01:31'37"
13
06'31"
01:38'08"
14
21'35"
01:59'43"
15
06'22"
02:06'05"
16
06'31"
02:12'36"
17
06'26"
02:19'02"
18
06'28"
02:25'30"
19
06'30"
02:32'00"
20
06'33"
02:38'33"
21
06'22"
02:44'55"
22
18'54"
03:03'49"
23
06'48"
03:10'37"
24
06'48"
03:17'25"
25
06'25"
03:23'50"
25.3
05'55"
03:25'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
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半馬 | 02:48:21 | 07:58/km | 第108半馬
台南
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