Johnny Yen 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny Yen 台北市
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45.6 km | 03:05:47 | 14.7 km/h

日期: 2016-05-07 14:35 - 總爬升: 722 m - 地點: 劍風劍 - 天氣: 多雲悶熱 - 踏頻: 47 - 卡路里: 1333 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 58%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'55"

(01'55")

31.30 (-12.07)

1000 / 1000

2

02'41"

(04'37")

22.36 (-21.01)

1000 / 2000

3

02'00"

(06'37")

30.00 (-13.37)

1000 / 3000

4

02'03"

(08'40")

29.27 (-14.11)

1000 / 4000

5

02'59"

(11'40")

20.11 (-23.26)

1000 / 5000

展開計圈分析

很久沒爬

5月累積里程 : 85.56 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	31.0	-0.1 %
2	22.4	1.3 %
3	30.0	-0.6 %
4	29.3	1.0 %
5	20.0	1.3 %
6	15.5	-2.2 %
7	22.2	1.7 %
8	14.6	1.0 %
9	10.4	6.2 %
10	7.0	7.1 %
11	19.9	-4.6 %
12	31.6	-4.3 %
13	21.4	-4.6 %
14	8.9	7.2 %
15	10.3	4.7 %
16	4.8	3.0 %
17	7.5	7.0 %
18	13.0	4.9 %
19	9.3	8.4 %
20	4.9	9.2 %
21	6.8	7.0 %
22	6.9	10.0 %
23	3.5	-8.5 %
24	36.7	-6.6 %
25	36.4	-7.0 %
26	27.9	-7.6 %
27	23.4	-3.9 %
28	30.8	-6.3 %
29	4.6	-3.7 %
30	43.4	-3.4 %
31	20.9	-5.0 %
32	19.6	-3.0 %
33	8.5	7.2 %
34	8.9	4.8 %
35	30.0	-5.1 %
36	21.8	-5.8 %
37	13.2	-0.4 %
38	17.5	-1.3 %
39	21.8	-0.6 %
40	13.1	-2.2 %
41	21.8	1.0 %
42	20.7	-0.4 %
43	19.0	-0.2 %
44	20.1	1.0 %
45	18.1	3.5 %
45.6	8.3	-1.2 %

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