深般若 2016/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

深般若高雄
ID 5003

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6.4 km | 00:36:36 | 05:42/km

日期: 2016-05-09 12:13 - 地點: 生日公園 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 32°C - 濕度: 74%

Pace: 05'50" / 05'29" / 05'40" / 05'46" / 05'36" / 05'48" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'03"

(09'03")

05'39" (+00'01")

1600 / 1600

2

09'01"

(18'05")

05'38"

1600 / 3200

3

09'08"

(27'13")

05'42" (+00'04")

1600 / 4800

4

09'20"

(36'33")

05'50" (+00'12")

1600 / 6400

5

00'02"

(36'36")

04'40"

10 / 6410

ER~

原定8KM，公司會議拖了一下，急急忙忙換裝騎車到公園，就，4 MILE就好了<==理由伯~

5月累積里程 : 190.22 km

MIZUNO FLAGSHIP PI No.2 累積 : 622.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Fred, 美美和其他 53 人說推

·

觀看另 7 則留言

Juis 那我要好好擦防曬~ XD

2016-05-09 15:21 ·

1 個人推

深般若 J帥我們男生應該烤焦不要緊啦，女生比較需要~~~~

2016-05-09 15:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'29"	00:11'19"
3	05'40"	00:16'59"
4	05'46"	00:22'45"
5	05'36"	00:28'21"
6	05'48"	00:34'09"
6.4	06'00"	00:36'37"

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