陳守德 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳守德新竹
ID 82356

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42.1 km | 05:42:48 | 08:08/km

日期: 2023-11-26 06:01 - 平均心率: 145 - 卡路里: 2290 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.3

Pace: 06'34" / 07'43" / 09'59" / 06'26" / 08'21" / 06'28" / 06'57" / 11'06" / 05'59" / 06'01" / 08'28" / 06'12" / 06'11" / 12'13" / 06'18" / 05'53" / 11'55" / 06'43" / 06'26" / 11'18" / 06'15" / 06'09" / 06'09" / 09'15" / 06'05" / 06'07" / 09'00" / 06'12" / 06'09" / 08'01" / 06'18" / 09'11" / 06'14" / 06'58" / 09'07" / 23'51" / 06'42" / 06'20" / 06'10" / 06'17" / 18'50" / 165'51" /

新竹

陳守德

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新竹

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新竹

陳守德

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新竹

陳守德

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 313.94 km

Strava 上傳 | 12 months ago

小雄 (^_−)−☆ 和吳淑瑩說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'43"	00:14'17"
3	09'59"	00:24'16"
4	06'26"	00:30'42"
5	08'21"	00:39'03"
6	06'28"	00:45'31"
7	06'57"	00:52'28"
8	11'06"	01:03'34"
9	05'59"	01:09'33"
10	06'01"	01:15'34"
11	08'28"	01:24'02"
12	06'12"	01:30'14"
13	06'11"	01:36'25"
14	12'13"	01:48'38"
15	06'18"	01:54'56"
16	05'53"	02:00'49"
17	11'55"	02:12'44"
18	06'43"	02:19'27"
19	06'26"	02:25'53"
20	11'18"	02:37'11"
21	06'15"	02:43'26"
22	06'09"	02:49'35"
23	06'09"	02:55'44"
24	09'15"	03:04'59"
25	06'05"	03:11'04"
26	06'07"	03:17'11"
27	09'00"	03:26'11"
28	06'12"	03:32'23"
29	06'09"	03:38'32"
30	08'01"	03:46'33"
31	06'18"	03:52'51"
32	09'11"	04:02'02"
33	06'14"	04:08'16"
34	06'58"	04:15'14"
35	09'07"	04:24'21"
36	23'51"	04:48'12"
37	06'42"	04:54'54"
38	06'20"	05:01'14"
39	06'10"	05:07'24"
40	06'17"	05:13'41"
41	18'50"	05:32'31"
42.1	09'40"	05:42'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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