嶺東硬弟 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

嶺東硬弟台中
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5.1 km | 00:31:30 | 06:07/km

日期: 2023-11-26 07:31 - 平均心率: 134 - 卡路里: 267 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 19°C - 濕度: 96.5

Pace: 06'21" / 05'49" / 05'56" / 06'00" / 06'34" / 05'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.86 km

ASICS MAGIC SPEED3睪丸黑❤️ 累積 : 1190.9 km

Strava 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	05'49"	00:12'10"
3	05'56"	00:18'06"
4	06'00"	00:24'06"
5	06'34"	00:30'40"
5.1	05'56"	00:31'30"

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