小美 2023/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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5.0 km | 00:22:18 | 04:27/km

2023 年MIZUNO馬拉松接接力賽

官方成績
日期	2023-11-26
成績	00:22:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2023-11-26 07:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 335 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 96.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'54")

1000 / 1000

2

04'22"

(09'10")

04'22" (+00'28")

1000 / 2000

3

04'14"

(13'24")

04'14" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'22"

(17'47")

04'22" (+00'28")

1000 / 4000

5

03'54"

(21'41")

03'54"

1000 / 5000

賽前宣言: 加油

賽後評分: 沒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 318.74 km

adidas adizero adios pro3湖水綠累積 : 413.3 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

陳達鈴, 阿謙仔和其他 8 人說推

·

陳達鈴恭喜高速完賽

2023-11-28 23:44 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	02'02"	00:09'11"
3	04'14"	00:13'25"
4	04'23"	00:17'48"
5	03'54"	00:21'42"
5.2	03'56"	00:22'18"

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