Jerry.tsai 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry.tsai 台北市
ID 186657

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29.4 km | 02:35:53 | 11.3 km/h

日期: 2016-05-14 08:03 - 總爬升: 300 m - 卡路里: 953 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'31"

(01'31")

19.25 (-14.71)

484 / 484

2

03'06"

(04'37")

9.94 (-24.02)

513 / 997

3

03'14"

(07'51")

9.09 (-24.87)

489 / 1487

4

03'58"

(11'49")

7.61 (-26.35)

502 / 1989

5

04'01"

(15'50")

7.63 (-26.34)

510 / 2499

展開計圈分析

6

03'36"

(19'26")

8.35 (-25.61)

501 / 3000

7

00'59"

(20'25")

31.03 (-2.93)

505 / 3506

8

03'29"

(23'54")

8.65 (-25.31)

502 / 4008

9

03'22"

(27'16")

8.80 (-25.16)

493 / 4502

10

01'46"

(29'02")

17.31 (-16.65)

507 / 5009

11

01'39"

(30'41")

18.09 (-15.87)

497 / 5506

12

01'21"

(32'02")

22.50 (-11.46)

506 / 6012

13

01'59"

(34'01")

15.00 (-18.96)

493 / 6506

14

06'19"

(40'20")

4.85 (-29.12)

509 / 7016

15

02'12"

(42'32")

13.53 (-20.43)

494 / 7511

16

02'00"

(44'32")

14.94 (-19.02)

495 / 8007

17

08'53"

(53'25")

3.38 (-30.58)

500 / 8507

18

02'17"

(55'42")

13.43 (-20.53)

510 / 9018

19

01'27"

(57'09")

20.45 (-13.51)

493 / 9512

20

00'54"

(58'03")

33.96

504 / 10017

21

00'55"

(58'58")

32.43 (-1.53)

495 / 10512

22

00'54"

(59'52")

33.33 (-0.63)

497 / 11009

23

00'56"

(01:00'48")

32.73 (-1.23)

505 / 11514

24

00'58"

(01:01'46")

31.86 (-2.10)

509 / 12024

25

00'57"

(01:02'43")

31.30 (-2.66)

492 / 12516

26

01'02"

(01:03'45")

29.75 (-4.21)

509 / 13026

27

01'01"

(01:04'46")

29.27 (-4.69)

493 / 13519

28

01'21"

(01:06'07")

22.09 (-11.88)

496 / 14016

29

01'05"

(01:07'12")

27.91 (-6.06)

501 / 14517

30

01'07"

(01:08'19")

27.48 (-6.48)

510 / 15027

31

01'05"

(01:09'24")

27.48 (-6.48)

494 / 15522

32

01'37"

(01:11'01")

19.15 (-14.81)

513 / 16035

33

01'14"

(01:12'15")

24.49 (-9.47)

500 / 16536

34

00'54"

(01:13'09")

32.73 (-1.23)

488 / 17024

35

01'00"

(01:14'09")

30.77 (-3.19)

509 / 17534

36

01'14"

(01:15'23")

24.83 (-9.13)

508 / 18042

37

01'02"

(01:16'25")

28.80 (-5.16)

494 / 18536

38

21'35"

(01:38'00")

1.42 (-32.54)

509 / 19046

39

17'39"

(01:55'39")

1.73 (-32.23)

509 / 19555

40

01'46"

(01:57'25")

16.74 (-17.22)

491 / 20046

41

01'42"

(01:59'07")

17.91 (-16.05)

506 / 20553

42

01'56"

(02:01'03")

15.38 (-18.58)

494 / 21047

43

02'09"

(02:03'12")

14.06 (-19.90)

502 / 21550

44

02'05"

(02:05'17")

14.63 (-19.33)

506 / 22056

45

02'23"

(02:07'40")

12.77 (-21.20)

506 / 22563

46

02'01"

(02:09'41")

15.00 (-18.96)

503 / 23066

47

01'56"

(02:11'37")

15.45 (-18.51)

496 / 23563

48

02'00"

(02:13'37")

15.06 (-18.90)

501 / 24064

49

02'15"

(02:15'52")

13.28 (-20.68)

497 / 24562

50

02'11"

(02:18'03")

13.79 (-20.17)

501 / 25063

51

02'10"

(02:20'13")

14.23 (-19.73)

512 / 25576

52

01'44"

(02:21'57")

17.06 (-16.90)

492 / 26068

53

01'35"

(02:23'32")

19.05 (-14.91)

501 / 26569

54

01'53"

(02:25'25")

15.93 (-18.03)

498 / 27068

55

02'03"

(02:27'28")

14.88 (-19.09)

506 / 27575

56

01'57"

(02:29'25")

15.19 (-18.77)

491 / 28066

57

00'56"

(02:30'21")

32.43 (-1.53)

502 / 28569

58

05'31"

(02:35'52")

8.80 (-25.16)

809 / 29378

59

00'01"

(02:35'53")

75.00

20 / 29399

5月累積里程 : 90.65 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.8	6.2 %
2	8.3	10.2 %
3	8.0	7.8 %
4	13.4	-5.1 %
5	11.7	6.8 %
6	20.0	-7.1 %
7	7.2	-6.2 %
8	14.3	-5.9 %
9	5.4	-3.3 %
10	24.7	1.8 %
11	33.0	2.8 %
12	32.1	3.8 %
13	30.3	3.0 %
14	25.4	-2.5 %
15	27.3	-4.8 %
16	22.9	-2.7 %
17	27.1	2.0 %
18	27.5	2.3 %
19	7.4	4.8 %
20	1.8	-7.2 %
21	16.7	-3.0 %
22	14.2	-1.7 %
23	13.8	3.5 %
24	15.1	-3.8 %
25	13.5	3.2 %
26	15.1	5.0 %
27	17.9	4.2 %
28	14.6	-3.0 %
29	9.6	2.7 %
29.4	65.3	-4.5 %

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