4.9 km | 00:29:15 | 05:58/km日期: 2023-11-25 17:30 - 平均心率: 131 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 05'55" / 05'43" / 05'52" / 05'58" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+02'27") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'47" (+02'13") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'44" (+02'10") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'45" (+02'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'47" (+02'13") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'47" (+02'13") | 400 / 2400 |
| 7 | | 06'08" (+02'34") | 170 / 2570 |
| 8 | | 04'10" (+00'36") | 60 / 2630 |
| 9 | | 06'40" (+03'06") | 300 / 2929 |
| 10 | | 03'34" | 70 / 2999 |
| 11 | | 06'27" (+02'53") | 310 / 3309 |
| 12 | | 03'34" | 70 / 3379 |
| 13 | | 06'27" (+02'53") | 310 / 3689 |
| 14 | | 03'34" | 70 / 3759 |
| 15 | | 06'15" (+02'41") | 320 / 4079 |
| 16 | | 04'10" (+00'36") | 60 / 4139 |
| 17 | | 06'34" (+03'00") | 400 / 4539 |
| 18 | | 06'34" (+03'00") | 360 / 4899 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
239.01 km 
PUMA VELOCITY NITRO 2 累積 :
1009.2 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'43" | 00:11'38" |
| 3 | 05'52" | 00:17'30" |
| 4 | 05'58" | 00:23'28" |
| 4.9 | 06'25" | 00:29'15" |
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