12.2 km | 01:04:41 | 05:19/km日期: 2023-11-27 18:34 - 平均心率: 150 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 20°C - 濕度: 84.9
Pace: 05'22" / 05'26" / 05'11" / 05'14" / 05'13" / 05'17" / 05'32" / 05'24" / 05'17" / 05'16" / 05'23" / 05'10" / 05'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.63 km ASICS NOVABLAST3 累積 :
425.3 kmStrava 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'26" | 00:10'48" |
3 | 05'11" | 00:15'59" |
4 | 05'14" | 00:21'13" |
5 | 05'13" | 00:26'26" |
6 | 05'17" | 00:31'43" |
7 | 05'32" | 00:37'15" |
8 | 05'24" | 00:42'39" |
9 | 05'17" | 00:47'56" |
10 | 05'16" | 00:53'12" |
11 | 05'23" | 00:58'35" |
12 | 05'10" | 01:03'45" |
12.2 | 05'52" | 01:04'41" |