7.7 km | 00:40:05 | 05:10/km日期: 2023-11-21 19:36 - 平均心率: 148 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'32" / 04'35" / 06'52" / 04'34" / 04'37" / 06'56" / 04'32" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'03") | 400 / 2400 |
| 4 | | 12'53" (+08'23") | 273 / 2673 |
| 5 | | 04'36" (+00'06") | 1000 / 3673 |
| 6 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 4673 |
| 7 | | 04'38" (+00'08") | 400 / 5073 |
| 8 | | 13'56" (+09'26") | 252 / 5325 |
| 9 | | 04'30" | 1000 / 6325 |
| 10 | | 04'34" (+00'04") | 1000 / 7325 |
| 11 | | 04'37" (+00'07") | 400 / 7725 |
| 12 | | 08'41" (+04'11") | 13 / 7739 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
325.16 km 
Nike next%2藍白 累積 :
245.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'32" | 00:04'32" |
| 2 | 04'35" | 00:09'07" |
| 3 | 06'52" | 00:15'59" |
| 4 | 04'34" | 00:20'33" |
| 5 | 04'37" | 00:25'10" |
| 6 | 06'56" | 00:32'06" |
| 7 | 04'32" | 00:36'38" |
| 7.7 | 04'40" | 00:40'05" |
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