4.2 km | 00:38:43 | 09:13/km日期: 2023-11-21 17:44 - 平均心率: 70 - 卡路里: 76 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 12'21" / 10'07" / 07'55" / 07'03" / 06'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'20" (+05'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 10'06" (+03'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'55" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'30" | 199 / 4199 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 186.87 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'21" | 00:12'21" |
| 2 | 10'07" | 00:22'28" |
| 3 | 07'55" | 00:30'23" |
| 4 | 07'03" | 00:37'26" |
| 4.2 | 06'31" | 00:38'44" |
陳明裕（吉安路跑協會） 說推
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